食欲が止まらないのはなぜ?①

 

それは、『タンパク質不足』が原因かもしれません!

 

タンパク質は糖質や脂質と違って体に蓄えておくことが出来ないため、

不足したらすぐに影響を受けてしまいます。

 

そのため、体はタンパク質が不足気味になると、食欲が湧いてくるという仕組み❗️

  

野菜を意識して摂っていても

お肉やお魚を控えすぎていては

食欲リセットはできません💦

 

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適度な良質の油

 &

タンパク質の素となるアミノ酸の多い食材

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を意識してメニューに追加しましょう

 

 

《オススメ食材》

魚介類アジ、あなご、あまだい、鮎、イワシ、かじき、かつお 等

肉類鶏肉、鶏レバー、豚肉、豚レバー、馬肉 等

卵・乳製品牛乳、鶏卵、ヨーグルト 等

植物性枝豆、大豆、納豆 等

 

  

タンパク質以外でも

特定の食べ物を控え過ぎると、

 

同じように『不足を補いたい!』

という体からの欲求として食欲が溢れてきてしまいます。

 

 

あくまでも

 食事はバランス良く

ですよ〜(^ ^)

 

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